【待在家學什麼】在家務時刻中學習與放鬆，9個Podcast頻道推薦

最後更新時間： 2022-12-01

聽podcast是每天必做的事情，我通常選擇在做家務、晚餐備料、運動、排隊、坐車等這些碎片時間收聽，行動的同時，耳朵也能聽進有用的知識和愉快的笑料，跟大家分享我最常聽的幾個podcast節目。

Podcast是什麼?

Podcast是Apple的「ipod」和廣播的「broadcast」合起來的名詞，是一種數位媒體，和廣播不一樣的是Podcast可以選擇自己喜歡的音樂和節目，隨時可以暫停播放，之後再繼續播放，非常方便彈性使用。

哪裡可以聽Podcast?

可以聽Podcast的平台很多種，常見的有iphone podcast、google podcast、spotify、soundcloud等，現在的手機大多都有內建App，或是用自己習慣的平台收聽，我個人習慣使用spotify，一開始只有用來免費聽歌，到後來才知道原來裡面也有訪談節目可以收聽，就這樣一直使用到現在。

什麼時候適合聽Podcast?

在行進或行動而無法用眼睛看書或影片時，這些行為是可以自主不需思考的情境下，讓沒事做的耳朵可以在這個時候聽想聽的內容或音樂，無論是做家事、運動、坐車、排隊、開車、騎車等，充份利用這些短暫時刻，除了消磨時間外，還能提升自己的知識，多聽不同人的想法，是個低成本的投資方式。

我常聽的Podcast頻道節目

#1 寧夏璐66號茶坊

更新時間：每週三、六

主持人：黃瑽寧、夏嘉璐

這是由醫師和新聞主播合作的節目，一開始很納悶這樣職業組合，以這樣的好奇心聽了幾集節目，沒想到就這樣一直聽下去。

兩位主持人的聲音都很好聽，互相配合方面也很有默契，夏主播以自身經驗分享了很多想法，黃醫師以爸爸的身份、和自有的專業知識，不吝地分享給聽友們。

一開始以醫學和親子話題為主要內容，慢慢的擴及到更廣的層面，像是國際觀點、時事話題、運動健身、職涯困境等等，什麼都能聊，即便比較硬的話題，也都能以輕鬆淺白的方式談論，因此是我每週固定收聽的節目。

#2 劉軒的How to人生學

更新時間：每週一、四

主持人：劉軒

在podcast還沒流行前，我會在「1號課堂」App付費收聽節目，其中會聽的是劉軒所開的課程，以聽課方式為主。

而現今podcast當道的年代，就逐漸轉移到這個頻道收聽，雖然內容呈現方式不太一樣，1號課堂比較偏向課程模式，podcast就以話題純聊天的型態播出，我覺得各有益處，一樣可以吸收到很棒的知識內容。

這個節目以心理學的角度出發，關於親子、父母、手足、朋友、同事等角色相處，可以不懂心理學，但確實引導我們如何提升心理技能，以實用的技巧和邏輯，面對各式各樣的人際關係狀況，有些方式和想法真的很受用。

#3 職能治療師媽媽OT莉莉練肖話

更新時間：每週三

主持人：莉莉、Michelle

主持人莉莉是職能治療師，Michelle是她的高中同學，節目以親子和家庭關係為主要話題，幾乎每一集都會邀請來賓參加，大多是來宣傳行銷，但訪談過程都很自然，內容也都很值得參考學習。

聊天的感覺聽得出來不是專業主持，但有很深的親切感，會有興趣找之前的節目收聽，無論是親子教養或是人物訪談，都能談論出很貼近我目前狀態的想法，省思是否有可以應用在生活當中的方法，讓我跟孩子的關係可以更加正向。

#4 吳淡如人生實用商學院

更新時間：每天

主持人：吳淡如

吳淡如是很知名的主持人和作家，給我的感覺是不斷上進與勇於嘗試新奇事物的人，經歷這麼多歷練、出了這麼多本書，目前還是持續的在學校學習，podcast一流行就開始製作，每天更新實在是令人佩服的一件事。

這個節目以商學為出發點，應用在人生的各種大小事，有時候在訪談的過程中，主持人偶爾會語出驚人的回應，不是走客套路線的，但晚一點再想一下，這不就是人生嗎? 還能聊出更深層的內容，她告訴我們「希望你做出最適選擇，而不是完美選擇」。

#5 沈春華 我們脫殼Women’s Talk

更新時間：每週四

主持人：沈春華

沈春華是資深媒體人，我非常喜歡她的聲音，訪問的過程也很專業，搭配起來感覺細膩又溫柔。

節目主軸在女性思維，我逛了一下節目的訪談人物和方向，多是以中年後的人物為主，聊聊這些來賓過去豐富的經歷，強調熟齡後的生活也能活出精采，適合分享給長輩收聽，而中生代的我們，更適合聽這類型的節目，吸收不同年代的想法，預想未來的思維與生活模式，永遠不要停止學習。

#6 親子天下Podcast

更新時間：幾乎每天

主持人：共8個主題不同主持人

總共有8個小節目，包含「總編輯會客室、人生通識課、閱讀有意思、今天不跑新聞、家庭經理人、爸媽煩什麼、關係相談所、十分鐘書房」，另外還有比較少見的「特別企劃」。

這個頻道我是近一個月才開始收聽，所以聽的節目還不算多，主要會在裡面挑有興趣的主題和人物，比較不會每一集都點開來聽，雖然目前收聽不到10集，但整個頻道所累積的集數已經非常多，也邀請很多知名與專業的人來主持，儼然是個廣度很深的知識型電台。

而主軸都圍繞在親子關係、教養、家庭生活、閱讀知識等相關話題，受眾除了爸爸媽媽以外，也有適合25歲以上各種角色的人可以聽，幫助自己在心理與人際關係中不斷成長。

#7 佐編茶水間

更新時間：每週日

主持人：Zoey

Zoey在品牌設計和遠距工作的主題上小有名氣，這個頻道在疫情前就開播，所以算是蠻元老的節目，主持人講話很有條理與邏輯，說的幾乎都是重點，不會有太多閒聊的內容，讓人覺得這是個很認真在製作的podcast。

節目主要討論品牌設計、遠距工作和自我成長，將自身的經驗與想法，整理過後分享給大家，也會邀請同樣在追求理想生活的人一同上節目，聊聊他們的故事，最終都是希望給聽眾靈感，並且能有正向規劃的未來。

#8 下一本讀什麼

更新時間：不定期，每週1-3天

主持人：瓦基

我們大多在學校畢業後，因為忙於工作，就忘了要持續閱讀、繼續成長，近年因為疫情的關係，我漸漸發現說書人變多了，看書的人也變多了，而且不少人在提倡閱讀的好處，如果想看書但時間有限的話，這個節目主要分享主持人瓦基所讀過的書籍心得與評論，聽了有興趣的話，就可以自行買本回來看，鼓勵大家閱讀。

我平常有在看書，但有些書在閱讀的時候還是有點障礙，可能是作者寫書的風格我不習慣，或是中文翻譯的不夠接地氣，在讀的時候沒有那種想一口氣看完的興趣。

目前沒有每一集都收聽，我會特別找出幾本特別暢銷，但總是「看不完」的書籍，在這個節目大概都找得到，聽完之後就完全懂作者想表達的意思與重點，再回頭自己閱讀時，讀起來就順暢許多，對我來說就是種另類的導讀管道。

若是不知道要讀什麼書，聽瓦基的建議書單，覺得適合自己的內容，再實際找出這本書來讀，會更有收獲。

#9 您好，我是宅女小紅

更新時間：每週一、三

主持人：宅女小紅

這個頻道是我認為唯一只適合放空和放鬆的節目，宅女小紅在好久前做部落客時，文章和書籍我大多看過，覺得實在太貼近上班族和媽媽的心，而且用語都很有趣，之後出了podcast後，內容依舊好笑。

這個頻道裡我只收聽「筆友青紅燈」，主要是解決網友各種疑難雜症的問題，可能也是因為小紅能聊的範圍很廣，像是婆媳問題、顛覆三觀的戀情、性學情趣等方面都有人問，他們也都能坎坎而談，而重點不在他們怎麼解決問題，而是常常聊到歪樓，每週一次的笑料常是我期待的節目之一。

或許不是個幫助大家自我成長的節目，但唯一感受到的是愛自己這個觀念，不需要太在意家人和朋友的眼光，讓自己隨性放鬆又何妨。

*以上圖片來源: spotify

結論：在碎片時間中學習、在家務時刻中成長

十幾二十幾歲的時候，最愛聽音樂，特別在坐捷運公車、騎車、念書的同時，耳朵就是要聽點什麼，現在成為了媽媽，除了聽音樂之外，還多了Podcast節目可以收聽，覺得這樣的科技發展讓人太幸福了，在碎片時間當中學習知識，做家務時不需要哀怨，因為有這麼多頻道可以陪伴，透過這麼棒的內容，讓我能夠進而多加思考，充實內在的力量，以上都是我常聽的頻道，分享給大家。